GOOD VIBRATIONS – sportmedizinisches powerplate training (Teil 1/2)

Stars wie Madonna und Tiger Woods schwören bereits darauf und auch die Deutsche Fußballnationalmannschaft trainiert damit. Und es klingt verlockend: 10 Minuten auf der PowerPlate seien so wirkungsvoll wie 90 Minuten herkömmliches Training. Da lass ich mich auf dem Weg zur Traumfigur doch gern mal ein wenig durchschĂŒtteln. So anstrengend kann das ja nicht sein…

LOGO PP 07 2018 - 15 Jahre fitcare

Klassischer Irrtum. Denn die Rechnung habe ich ohne Tobias Block gemacht. Bei dem Sportmediziner habe ich ein Personal Training gebucht. Und das bedeutet: Hier wird unter strengen Augen trainiert: Tobias achtet nicht nur auf die richtige Körperhaltung
und -spannung, sondern sorgt durch Gegendruck an den passenden Stellen dafĂŒr,
dass es genau dort zu spĂŒren ist, wo ich es spĂŒren will oder soll. „Bei mir geht es nicht
um höher, schneller, stĂ€rker“, betont Tobias. „Ich passe mein Training an die Tagesform
der Trainierenden an. Jeder macht, soviel er kann“, ergĂ€nzt er und drĂŒckt noch ein wenig mehr gegen mein Bein, wĂ€hrend ich versuche, dem Druck standzuhalten und all die Muskeln zu spĂŒren, die bei dieser Übung beansprucht werden. Außerdem mĂŒssen meine Beine auf der vibrierenden Platte leicht gebeugt sein, der RĂŒcken gerade, der Bauch fest… Dem Sportmediziner entgeht nichts. Mein Knie, das normalerweise bei Belastung protestiert, dankt es ihm.

„Das Training auf der PowerPlate ist extrem gelenkschonend“, erklĂ€rt Tobias. Im Physioteam Gertigstraße trainiert er regelmĂ€ĂŸig auch Menschen bei und nach körperlichen Problemen wie Gelenksbeschwerden, Multiple Sklerose oder Durchblutungsstörungen. „Die BeschleunigungskrĂ€fte können durch professionelle Anwendung Linderung verschaffen und die Heilung unterstĂŒtzen“, so Tobias. Das Training mit der PowerPlate wird darum auch erfolgreich sowohl fĂŒr prĂ€ventive als auch therapeutische Maßnahmen eingesetzt.

Im zweiten Teil erfĂ€hrst Du wie das System funktioniert 😉