Neue VideoWORKOUTS, meine GesundheitsCHECKS & EventreiseTERMINE sind jetzt online!

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Es geht weiter und es wird grad jetzt sehr entspannt sein:
sei Du selbst dabei!


Auf einer Route voller Abwechslung führt Dich die EUROPA 2 im September in die schönsten Städte Nordeuropas. Erlebe Du selbst nach dem Transfer des Nord-Ostsee-Kanals facettenreiche Metropolen wie Riga, Helsinki & Tallinn und entspanne Dich in der beliebten Ostsee-Bad-Region vor Danzig.

Komme mit mir zusammen an Bord, sammle bleibende Erinnerungen und ganz viel sportliche Motivation durch täglich MODERN TAI CHI & meine sportmedizinische Beratung!

Schaue hier auf meiner Homepageinformiere Dich in meinem Terminkalender über die Reise und buche direkt dort.


Bewegung ist Medizin!


#WirBleibenZuhause #WirBleibenInBewegung#WirSchaltenMalAb 🙏


Perfekt geeignet für Deine Bewegung sind MODERN TAI CHI | XPRESS & HOME WORKOUT | XPRESS sowie mein Podcast #Mal Abschalten, da Du wenig Platz und keine spezielle Kleidung benötigst – Zuhause, im Büro, im Freien und wieder auf Reisen!

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Gebe mir zu den Videos gern hier einen Daumen hoch & Abonniere meinen YouTube-Kanal, um stets als erste(r) über neue Folgen informiert zu werden!

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MODERN TAI CHI & HOME WORKOUT kannst Du allein, zweisam oder in einer Gruppe trainieren und mit mir durch individuelle Übungen sowie stetige Korrektur effektivieren. So erlangst Du am schnellsten Dein neues stabilisiertes und gestärktes Körpergefühl.

Die aktuellen Folgen der Video-Workouts MODERN TAI CHI | XPRESS & HOME WORKOUT | XPRESS findest Du stets ab mittwochs unter www.fitcare.hamburg!



Immer montags, 2015-2100h, findet als Erweiterung und Vertiefung mein Online-Kurs MODERN TAI CHI statt. In diesen 45 Minuten trainieren wir die MODERN TAI CHI | Figuren und setzen Sie uns zur harmonisch fließenden MODERN TAI CHI | Form zusammen.

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Um einfach mal Runterzukommen biete ich Dir über meinen Podcast #MalAbschalten die Möglichkeit dazu: Neben einer halben Stunde Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen im Sitzen oder Liegen habe ich Dir Grimms Märchen eingesprochen:

‚Setze oder lege Dich entspannt hin. Schließe Deine Augen, schalte ab und lasse Deine Gedanken schweifen. Erinnere Dich an schöne Momente und lächle Dir innerlich zu. Sammel so Kraft und starte erholt durch!  VOLLE KRAFT VORAUS!‘

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Wie gefällt Dir mein Angebot an Video-Workouts, Online-Kurs & Podcast und was machst Du draus? Sende mir Deine Rückmeldungen als Text, Foto & Video sowie Fragen gern direkt per eMail an sprechstunde@fitcare.hamburg oder per WhatsApp hier.



Zu Beginn jedes Trainingspaketes starten wir mit einer Kontrolle Deines Herzens! Dabei schauen uns dabei an, wie gestresst Dein Herz grad ist, welche Werte Du für die verschiedenen Zielstellungen aktuell erreichen musst und sind somit sicher auf dem Weg zu Deinem Ziel!

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