Welchen Wert bietet Dir Dein Ausdauertraining?
Ausdauer bedeutet, wie lange Du Dich in einer Bewegungsform fortbewegen kannst, ohne körperlich zu erschöpfen. Diese Zeit zu Beginn stets länger werden zu lassen und dann bei gleichlanger Belastungszeit einen immer niedrigeren Puls zu haben, ist das Ziel meines auf Dich persönlich zugeschnittenen und für Dich erfolgversprechenden Ausdauertraining. Dann bist Du in der Lage, länger zu spazieren, länger zu walken, weiter zu laufen oder eben schneller zu Rennen.
Ausdauer ist eben keine zu vernachlässigende Bewegungsform: Dein Herz ist der Muskel in Deinem Körper, der am härtesten arbeitet. Und genau deshalb sollte sich jeder die dafür notwendige Zeit nehmen, sie mit Verstand befüllen und sich an seine persönlichen Herzfrequenzwerte halten. Du wirst recht rasch erspüren, wie es voran geht und ebenso schnell mehr und mehr Spaß bereitet!
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