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Perfekt geeignet für Deine Bewegung sind MODERN TAI CHI | XPRESS & HOME WORKOUT | XPRESS sowie mein Podcast #Mal Abschalten, da Du wenig Platz und keine spezielle Kleidung benötigst – Zuhause, im Büro, im Freien und wieder auf Reisen!

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MODERN TAI CHI & HOME WORKOUT kannst Du allein, zweisam oder in einer Gruppe trainieren und mit mir durch individuelle Übungen sowie stetige Korrektur effektivieren. So erlangst Du am schnellsten Dein neues stabilisiertes und gestärktes Körpergefühl.

Die aktuellen Folgen der Video-Workouts MODERN TAI CHI | XPRESS & HOME WORKOUT | XPRESS findest Du stets ab mittwochs unter www.fitcare.hamburg!



Immer montags, 2015-2100h, findet als Erweiterung und Vertiefung mein Online-Kurs MODERN TAI CHI statt. In diesen 45 Minuten trainieren wir die MODERN TAI CHI | Figuren und setzen Sie uns zur harmonisch fließenden MODERN TAI CHI | Form zusammen.

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Um einfach mal Runterzukommen biete ich Dir über meinen Podcast #MalAbschalten die Möglichkeit dazu: Neben einer halben Stunde Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen im Sitzen oder Liegen habe ich Dir Grimms Märchen eingesprochen:

‚Setze oder lege Dich entspannt hin. Schließe Deine Augen, schalte ab und lasse Deine Gedanken schweifen. Erinnere Dich an schöne Momente und lächle Dir innerlich zu. Sammel so Kraft und starte erholt durch!  VOLLE KRAFT VORAUS!‘

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Wie gefällt Dir mein Angebot an Video-Workouts, Online-Kurs & Podcast und was machst Du draus? Sende mir Deine Rückmeldungen als Text, Foto & Video sowie Fragen gern direkt per eMail an sprechstunde@fitcare.hamburg oder per WhatsApp hier.



Zu Beginn jedes Trainingspaketes starten wir mit einer Kontrolle Deines Herzens! Dabei schauen uns dabei an, wie gestresst Dein Herz grad ist, welche Werte Du für die verschiedenen Zielstellungen aktuell erreichen musst und sind somit sicher auf dem Weg zu Deinem Ziel!

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Bewegung ist Medizin!


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Ab sofort montags 2 qm Platz schaffen, um 20:15 Uhr zusammen loslegen & gemeinsam wohlfühlen!

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Räume Dir zwei Quadratmeter Platz frei, ziehe Dir lockere bequeme Kleidung an, positioniere Dein Smartphone, Dein Tablet oder Notebook und sei dabei:

MODERN TAI CHI mit mir egal wo Du weltweit grad bist – über ZOOM werden wir verbunden sein 👍

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Mit MODERN TAI CHI schlage ich Dir eine Brücke zur traditionellen asiatischen Tai Chi Philosophie. Durch den Einsatz unserer westlichen Logik können wir schnell deren Effekte selbst erspüren. Gesundheitliche Ungleichgewichte werden dabei durch fließende, harmonische Bewegungen sowie bewusstes Atmen ausgeglichen.

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#WirBleibenZuhause #InBewegung und #TunUnsGemeinsamGutes

Moin Moin!

Wie ergeht es Dir & Euch inzwischen und wollen wir am Montag, 13.4., um 1330h und/oder 1415h, wieder zusammen trainieren?

#WirBleibenZuhause #InBewegung bedeutet nicht dabei auf meine Motivation verzichten zu müssen.

Zu 41 Trainer/innen haben wir uns zusammengetan, um Euch an Ostermontag ein virtuelles Fitnessstudio mit 52 Online-Kursen von jeweils
30 Minuten Dauer zu bieten. DA IST FÜR JEDEN UND DIE GANZE FAMILIE ETWAS DABEI!

Modern Tai Chi mit mir wird es um 1330h (Fit-othek – Kurs F10) und 1415h (Fit-othek – Kurs PY07) geben – SEI DABEI UND SAG ES ALLEN WEITER!

DER GESAMTE ERLÖS KOMMT DER STIFTUNG UNIVERSITÄTSMEDIZIN ESSEN ZUGUTE:

STARKE PARTNER – STARKE FORSCHUNG

Es ist jetzt dringender und wichtiger denn je, die Coronaforschung über das Coronavirus zu stärken. Nur hier können die Biologie des Virus untersucht sowie
diagnostische und therapeutische Verfahren entwickelt werden, um uns Menschen zukünftig zu schützen.

Bereits seit vielen Jahren arbeiten das Institut für Virologie und die Klinik für Infektiologie der Universitätsmedizin Essen eng und vertrauensvoll mit der Klinik für
Infektionserkrankungen des Union Hospitals in Wuhan zusammen. Im Jahre 2017 wurde ein gemeinsames Forschungslabor in Wuhan gegründet – dort, wo der erste Krankheitsfall mit COVID-19 bekannt
wurde.

Seit Beginn der COVID-19-Epidemie haben die chinesischen Forscherinnen und Forscher zahlreiche klinische Daten und Proben von Erkrankten gesammelt und strukturiert
erfasst. Diese sind somit umfangreicher als in anderen Ländern.“

INFORMIERE DICH UNTER http://www.fitcare.hamburg, SUCHE DIR DEINE KURSE AUS UND SEI DABEI! LADE FAMILIE, FREUNDE, KOLLEG/INNEN, BEKANNTE EIN UND LASST UNS GEMEINSAM MIT VIELEN GUTES FÜR UNS ALLE
TUN!

Wann sehen wir uns das nächste Mal wieder?

Ich freue mich auf unser weiteres vertrauensvolles Miteinander, baldiges Wiedersehen und wünsche Dir und Deinen Lieben bis dahin alles erdenklich Gute und vor allem fröhliche Ostertage,
Tobias

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#WirBleibenZuhause #InBewegung – und zum Abschalten gibt es was auf Deine Ohren mit meinem Podcast

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#Wir BleibenZuhause #InBewegung und schalten auch ab mit Märchen in meinem Podcast:

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HomeOffice & Co – JETZT nochmal runter vom Sofa, zwei Quadratmeter Platz schaffen, stabilisieren, kräftigen und Dich nach dem ‚home workout | Xpress‘ WOHLFÜHLEN!

(c) 2020 www.fitcare.hamburg

Egal, ob Du dato im HomeOffice arbeiten musst, Dein Fitnesstudio bzw. Dein Sportverein gezwungener Maßen Ihr Angebot eingestellt haben:

JETZT nochmal runter vom Sofa, zwei Quadratmeter Platz schaffen, mit bewegen und Dich anschließend WOHLFÜHLEN!

Mit ‚home workout | Xpress‚ biete ich Dir die Möglichkeit quasi jederzeit und ohne, dass Du Trainingsequipment benötigst, Kräftigungstraining gegen Dein eigenes Körpergewicht üben zu können. Du benötigst nur zwei Quadratmeter Platz sowie einen festen Stuhl, Sofakante, Bettkante oder einen vergleichbaren festen Halt.

Perfekt geeignet ist ‚home workout | Xpress‘, da Du wenig Platz und keine spezielle Kleidung benötigst – Zuhause, im Büro, im Freien, auf Reisen!

‚home workout | Xpress‘ kann allein, zweisam, in einer Gruppe trainiert oder mit einem Personal Trainer durch individuelle Übungen und die stetige Korrektur effektiviert werden. So erlangst Du am schnellsten Dein neues stabilisiertes und gestärktes Körpergefühl.

Die aktuelle Folge ‚home workout | Xpress‘ findest Du stets ab mittwochs unter www.fitcare.hamburg!

Deine Rückmeldungen und Fragen zu meinem Angebot gern direkt an sprechstunde@fitcare.hamburg.

Bleibe up2date und erhalte stets als Erste(r) neue Online-Trainingsvideos, interessante Hintergrundinformationen sowie Angebote meines CHECKEN, COACHEN & MOTIVIEREN im Newsletter fitcareNEWS: www.fitcare-professional-training.de/fitcarenews!

HomeOffice & Co – JETZT nochmal runter vom Sofa, zwei Quadratmeter Platz schaffen, mit bewegen und Dich nach dem ‚modern tai chi | Xpress‘ WOHLFÜHLEN!

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Egal, ob Du dato im HomeOffice arbeiten musst, Dein Fitnesstudio oder Dein Sportverein Ihr Angebot gezwungener Maßen eingestellt haben:

JETZT nochmal runter vom Sofa, zwei Quadratmeter Platz schaffen, mit bewegen und Dich anschließend WOHLFÜHLEN!

Mit ‚modern tai chi‘ schlage ich Euch eine Brücke zur traditionellen asiatischen Tai Chi Philosophie. Durch den Einsatz unserer westlichen Logik können wir schnell deren Effekte selbst erspüren. Gesundheitliche Ungleichgewichte werden dabei durch fließende, harmonische Bewegungen sowie bewusstes Atmen ausgeglichen.

Perfekt geeignet ist Modern Tai Chi, da Du wenig Platz und keine spezielle Kleidung benötigst – Zuhause, im Büro, im Freien, auf Reisen!

Modern Tai Chi kann allein, zweisam, in einer Gruppe trainiert oder mit einem personal trainer durch individuelle Übungen und die stetige Korrektur effektiviert werden. So erlangst Du am schnellsten Dein neues entspanntes und gestärktes Körpergefühl.

Die aktuelle Folge ‚modern tai chi | Xpress‘ findest Du stets ab mittwochs unter www.fitcare.hamburg!

Deine Rückmeldungen und Fragen zu meinem Angebot gern direkt an sprechstunde@fitcare.hamburg.

Bleibe up2date und erhalte stets als Erste(r) neue Online-Trainingsvideos, interessante Hintergrundinformationen sowie Angebote meines CHECKEN, COACHEN & MOTIVIEREN im Newsletter fitcareNEWS: www.fitcare-professional-training.de/fitcarenews!