#01 Ich mache Dich kräftiger!

kräftiger training

Für mich hat Wohlbefinden und Schmerzfreiheit bei meinen Klientinnen & Klienten oberste Priorität! Vielleicht hast Du eine Verletzung hinter Dir und bist immer noch nicht ganz schmerzfrei? Oder plagen Dich immer wieder Gelenk- und Rückenschmerzen? Oder möchtest Du einfach einen kräftigen, beweglichen und definierten Körper?

Als Erstes mache ich Dich kräftiger!

Wir beginnen Dein Training z.B. auf meiner Power Plate. Mit diesem Vibrationstraining werden alle Deine Muskeln aktiviert. Alle Muskeln bedeutet sowohl Deine tiefen, mittleren wie auch oberflächlichen Muskeln. Alle Muskeln, die Du selbst anspannen und eben auch diejenigen, die Du nicht selbst anspannen kannst, werden so kräftiger. Wie sehr spannen wir als Menschen unsere Muskeln aber wirklich an? Nie mehr als nötig!

Da kommt meine Unterstützung für Dich gerade richtig: ich fasse Dich an, prüfe Deine Muskelspannung, fordere Dich heraus, diese Spannung für das komplette Training zu halten und schaue darauf, dass Du richtig stehst, Dich richtig abstützt oder Dich richtig bewegst. Auf diese Weise erreichst Du mit meiner Unterstützung einen nahezu einhundertprozentigen Trainingserfolg und spürst direkt die angenehme aber eben doch auch anstrengende Aktivierung Deines gesamten Körpers. 

Das Training mit mir auf der Power Plate ist für jede Person geeignet: Mann & Frau, jung & alt, gesund & erkrankt, fit & unfit. Das Ziel des Trainings ist Dich zu stabilisieren, geschwächte Bereiche also wieder aufzubauen, Dich voranzubringen, und damit Deinen Bewegungswillen wieder auszubauen, und eben auch Deine Bewegungsziele zu erreichen, z.B. Deinen 10-Kilometer-Lauf, Halbmarathon oder Marathon zu schaffen. Jeder erreicht sein eigenes Ziel ganz so wie er möchte!

Ausgelöst wird dieser Kräftigungs-Effekt in unserem Körper durch ein Reaktivieren von Körper-Reflexen. Du spannst so viele Muskeln an, wie Du kannst. Ich unterstütze Dich dabei, indem ich mit meinen Händen gegen Deine Knie, Ellenbogen oder Handgelenke drücke. So erzeugen wir den maximal möglichen Anspannungsgrad Deiner Muskeln. Gegen diese angespannten Muskeln wirken die dreidimensionalen Vibrationen der Power Plate und reaktivieren Deinen Muskel-Dehn-Reflex. Dieser sorgt dafür, dass Deine angespannten Muskeln noch mehr Spannung aufbauen und Dein Körper dadurch aktiver & stabilisiert wird.​​




Ich mache Dich kräftiger, beweglicher und entspanne Deinen Geist!

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Tobias
Tobias

Als ehemaliger Leistungssportler sowie mittlerweile Arzt für Sportmedizin, A-Lizenz- & Personal Trainer, weiß ich wie wichtig körperliche Bewegung und ein gesunder Lebensstil sind. Bewegung hält Dich und Deinen Körper nicht nur gesund und fit, sondern macht auch Spaß und steigert Dein Lebensgefühl. Egal ob Du wieder schmerzfrei sein oder einfach Deine körperliche Fitness steigern möchtest, wir finden gemeinsam das richtige & zeitsparende Training für Dich!