Last Updated on 9. Januar 2023 by Tobias
Richtige Bewegung stabilisiert Deinen Rücken
Du hast grad, hattest schon mal oder möchtest einfach erfolgreich vorbeugen, dass Du keine Probleme an Deinem Rücken bekommst.
Dabei ist mir egal wie es zu den Problemen an Deinem Rücken gekommen ist: sehr häufig trifft es jemanden ganz ohne erkennbare Gründe, plötzlich schießt ein Schmerz in den Rücken. Manche sitzen den ganzen Tag arbeitend am Schreibtisch, sitzen meint dabei wohl eher ‚hängen am Schreibtisch‘ und belasten den Rücken dabei falsch. Und wieder andere erleiden einen Unfall, Mitten heraus aus dem so geliebten Sport wie z.B. beim Wellenreiten, kippen nach hinten, fallen auf die harte Wasseroberfläche und es gibt einen Knacks und stechende Schmerzen.
Rückenprobleme aus mangelnder Bewegung sind bei uns in Deutschland die Nummer 1 der Gründe, weswegen Arbeitnehmer ausfallen. Viele von Ihnen nicht nur ein oder zwei Tage, recht viele sogar Wochen oder Monate. Wen es mit einem Bandscheibenvorfall erwischt, wird diese Erkrankung fortan bei sich haben und muss sie durch optimales Bewegen zuerst lindern, so dass Schmerzen weniger oder fort sind und muss dann sein Leben, dass ja leider zum Vorfall geführt hat, so ändern, dass der eigene Bewegungsablauf in privatem & geschäftlichem Umfeld wieder Stabilität, Beweglichkeit und mentale Entspannung bringt.
Ich habe in diesem Jahr eine Klientin erlebt, die zum Glück direkt nach Ihrer Diagnose eines Bandscheibenvorfalls Kontakt mit mir aufgenommen und sich Ihren kostenlosen Kennlern- & Probetrainingstermin gebucht hat. Dabei fand ich eine Frau vor, die absolut down war, die es absolut nicht fassen konnte, dass es sie nun erwischt hat. Sie war in Sachen Bewegung sehr eingeschränkt, hatte Angst etwas falsch zu machen und es war Ihr bewusst, dass Sie da nun raus müsse, aber leider nicht wusste wie.
Wir haben direkt im ersten Training mit meiner Power Plate gearbeitet. Ich habe sie mit meinem 1:1 betreuten sportmedizinischen Ansatz die Sicherheit spüren lassen, wie es sich anfühlt, sich wieder richtig bewegen zu können. Sie hat Ihre Muskeln dabei gespürt, wie sie Ihre Wirbelsäule stabilisieren und wie sie kleine Bewegungen richtig ausführen konnte. Gegen den Druck meiner sie unterstützenden Hände hat dieses Herangehen Ihr die notwendige Sicherheit zurückgegeben. Heute nach einem halben Jahr Training hat sie sogar von Ihren betreuenden Ärzten MRT-Befunde, die aussagen, dass Ihr eingestürzter Bandscheibenspalt sich Dank der neu aktivierten Tiefenmuskulatur inzwischen zu 50% wieder aufgebaut hat!
In diesem Sinne muss jeder lernen, der ein Rückenproblem erleidet, damit weiter und richtig zu leben! Er muss seine stabilisierende Tiefenmuskulatur kräftigen und seine Bewegungen in Privatem & Geschäftlichem anpassen, so dass uns der eigene Rücken stabil hält und sich gut bewegen lässt!
Das Training mit mir auf der Power Plate ist für jede Person geeignet: Mann & Frau, jung & alt, gesund & erkrankt, fit & unfit. Das Ziel des Trainings ist Dich zu stabilisieren, Deine Muskeln kräftiger & beweglicher zu bekommen, Dich voranzubringen, und damit Deinen Bewegungswillen wieder auszubauen, und eben auch Deine Bewegungsziele zu erreichen!
Jeder erreicht sein eigenes Ziel ganz so wie er möchte!
Ich mache Dich kräftiger, beweglicher und entspanne Deinen Geist!
#gesundheitscheck #personaltraining #personaltherapie #personalprävention #tobiasblock
www.fitcare.hamburg | www.fitcare.blog | sprechstunde@fitcare.hamburg | 040 30639658