Gönne Dir JETZT Zeit für Dich selbst, Deine Gesundheit und Deine Fitness: STEP 3

Wir beginnen mit Deiner sportmedizinischen Beratung mit einem cardioscan®, um heraus zu finden, wie es um Dich steht, was Du erreichen möchtest und welche zeitlichen Fenster sowie räumlichen Möglichkeiten Dir dafür zur Verfügung stehen. 

Darauf aufbauend entwickeln wir Dein Trainingskonzept und ich schlage Dir Dein Trainingspaket inklusive meiner Unterstützung & Motivation vor. Dies kann z.B. mein Online-Trainingsmanagement, medizinisches powerplate® Training, Arke™ Core Centric Training, Modern Tai Chi Training, TRX® Training oder weiteres Workout sein. Sehr gern können wir auch gemeinsam walken oder laufen, um Dich mit Deinen für Dich optimalen Herzfrequenzen in Bewegung und somit Deinen Zielen spürbar schnell näher zu bringen.

Als Sportmediziner und Personal Trainer betreue ich Dich im Einzel-Training individuell. Das bedeutet für Dich: Effizientes und individuelles Checken, Beraten, Planen, Trainieren und motiviert Deine Ziele erreichen!

Ich freue mich darauf, Dich persönlich kennen zu lernen, begleiten, herausfordern und motivieren zu dürfen:

Bewegung ist Medizin!

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Gönne Dir JETZT Zeit für Dich selbst, Deine Gesundheit und Deine Fitness: STEP 2

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Gönne Dir JETZT Zeit für Dich selbst, Deine Gesundheit und Deine Fitness: STEP 1

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Gönne Dir JETZT Zeit für Dich selbst, Deine Gesundheit und Deine Fitness: 6 STEPs

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Als Sportmediziner und Personal Trainer betreue ich Dich im Einzel-Training individuell. Das bedeutet für Dich: Effizientes und individuelles Checken, Beraten, Planen, Trainieren und motiviert Deine Ziele erreichen!

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Themenreise ‚Gesund & Munter‘ für TUI Cruises an Bord der Mein Schiff 4: Tag 9

Am frühen Morgen legt die Mein Schiff 4 wieder in Kiel an. Acht Nächte an Bord gehen bei weiter perfektem Sommerwetter inmitten der Kieler Woche zuende.

Diese Premiere der Themenreise ‚Gesund & Munter‘ hat mir viel Freude bereitet, neue Kontakte bescheert, mich neue Klienten motivieren lassen und dabei sehr vielen, die niemals gedacht hätten im Urlaub Sport zu treiben, zu Bewegung verholfen, die sogar Spaß macht! Deshalb liebe ich meinen Job und unterstütze & motiviere jede(n) gern, egal, ob gesund oder krank, sportlich oder definitiv Couchpotatoe, und liebe es dieses erfreut überraschte Gesicht meiner Klienten zu sehen, wenn Sie spüren, dass Bewegung die beste Medizin ist!

Nach einer Reise ist für mich stets vor einer Reise, all meine Angebote an Land und auf See findest Du stets aktuell in meinem Online-Terminkalender hier: Sei selbst mal (wieder) dabei!

Nächste Eventreise: IN2BALANCE mit Maria Höfl-Riesch & Tobias Block an Bord der MS Europa 2 quer über den Atlantik

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Themenreise ‚Gesund & Munter‘ für TUI Cruises an Bord der Mein Schiff 4: Tag 8

Auf dem Weg gen Süden ist als erstes zu spüren und erleben wie der Tag wieder kürzer wird: Es wird tatsächlich später hell und wieder früher & richtig dunkel in der Nacht.

An diesem letzten Seetag der Themenreise ‚Gesund & Munter‘ geht es für Tobias nochmal hoch her: Erst PräventionsChecks, anschließend Brückenführung für die Themenreisen-Protagonisten, ein weiterer Vortrag im Klanghaus, ein weiterer Workshop ‚Modern Tai Chi‘ und nach weiteren PräventionsChecks ein letzter Abend auf See mit perfektem Essen, Sonnenuntergang und etwas Wehmut, dass diese Reise so schnell vergangen ist.

Es hat wieder viel Freude bereitet an Bord der Mein Schiff Flotte sein zu dürfen, viele Gäste treffen, kennen lernen und motivieren zu dürfen. Dazu Destinationen anzulaufen, die bei desem herrlichen Sommerwetter einfach genial sind. Gefühlt gehen deutlich mehr Tage zuende als es realistisch waren – Ausspannen und Abschalten an Bord funktioniert!

Nächster Hafen: Kiel (Deutschland)

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Themenreise ‚Gesund & Munter‘ für TUI Cruises an Bord der Mein Schiff 4: Tag 7

Mit einer atemberaubend schönen Einfahrt durch die Schären nähert sich die Mein Schiff 4 am Morgen Stockholm. Alle Frühaufsteher werden dazu mit perfektem Schwedenwetter – blauer Himmel mit goldener Sonne – belohnt!

Es ist kein Geheimnis, dass Tobias Stockholm ‚als seine Stadt‘ beschreibt und schon mit den Gedanken gespielt hat hierher auszuwandern. Daher ist es ein gelungener Abschluss dieser Themenreise als Highlight Stockholm als letzten Hafentag anzulaufen.

Tobias genießt den Tag per Bootsfahrt vom Cruise-Terminal ins Stadtzentrum, schlendert durch die City und lässt sich wieder vom schwedischen Lebensstil ‚anstecken‘. Dazu gehören für ihn Kanelbullar und Kaffee als typisch schwedische Pause im Kult-Café Vete-Katten. Anschließend gehts zu Fuß weiter am Mälarensee entlang über Riddarholmen und Gamla Stan (Altstadt mit königlichem Stadtschloss) nach Södermalm, dem jungen & hippen Bereich dieser skandinavischen Metropole.

Auf ‚Söder‚ bei Meatballs for the people mit klassichen Köttbullar gestärkt rundet ein weiterer Spaziergang über diese eine der insgesamt zwölf Inseln, auf denen Stockholm gebaut ist, mit Mjukglass (Soft-Eis) perfekt ab.

Zurück an Bord gibt Tobias noch einen Kurs Modern Tai Chi in der Arena zum Ablegen, Drehen & Auslaufen und freut sich jetzt auf den morgigen Seetag mit Präventions-Checks, Vortrag und Workshop.

Nächster Hafen: Kiel (Deutschland) – aber erst ein weiterer Seetag!

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Themenreise ‚Gesund & Munter‘ für TUI Cruises an Bord der Mein Schiff 4: Tag 6

Nach einer weiteren ruhigen Nacht an Bord legt die Mein Schiff 4 heute in Helsinki an.

Im leichten Nieselregen startet Tobias zu Fuß auf Sight-Walking-Tour durch die finnische Hauptstadt. Zuerst in die Felsenkirche, dann weiter durch eine der Shopping-Malls, vorbei an Museen unterschiedlichster Themen zum Dom von Helsinki.

Nur eine kurze Entfernung weiter liegt der Hafen mit Markthalle, die Flanier- und Shopping-Meile mit Park und das größte Kaufhaus der Stadt: Stockmann. Entsprechend des an diesem Samstag anstehenden HELSINKI-PRIDE ganz in Regenbogenfarben geschmückt.

Der für die Arena geplante Kurs Modern Tai Chi am Abend wird wegen der ‚Möglichkeit von Regenschauern‘ vom Kreuzfahrtdirektor leider in den Kursraum verlegt, in dem ’nur‘ zwanzig Gäste Platz finden. Weitere Gäste haben daher leider das Nachsehen. Was passiert natürlich? Die ganze Zeit schien die Sonne!

Nächster Hafen: Stockholm (Schweden)

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Themenreise ‚Gesund & Munter‘ für TUI Cruises an Bord der Mein Schiff 4: Tag 5

Heute geht es direkt früh ‚raus‘ nach einer Nacht an Bord im Hafen von St. Petersburg. Per Bus, zu Fuß, per Tragflächenboot macht sich Tobias auf zum Landausflug.

Im leichten Nieselregen geht es zuerst per Bus durch viele sehr verschiedene Stadgebiete St. Petersburgs hinaus zum Sommerpalast der Zaren nach Peterhof. Dort angekommen wird direkt der Palast selbst besichtigt bevor die vielfältigen Bereiche der Parkanlagen zum Spazieren einladen. Pünktlich zum Anschalten der natürlichen Fontänen der Hauptkaskade sind wir zurück am Palast und starten direkt danach zurück nach St. Petersburg – per Tragflächenboot ab Peterhof ins Stadtzentrum.

Auf dem gestern bereits erlebten Newski Prospekt stärkt sich die Gästeschaar bei Boef Stroganov, Krimsekt und Wodka bevor wir uns in die Warteschlange vor der Eremitage einreihen. Dieses weit über Russlands Grenzen bekannte Museum mit gigantischen drei Millionen Exponaten erschlägt schier mit Größe, Prunk & Besucherstrom. Gut ist der dran, der eine so kompetente oder nordeutsch ‚plietsche‘ Stadtführerein dabei hat wie wir! Svetlana führt uns sicher, zielstrebig und mit sehr interessanten Informationen durch die Räume. und bringt uns allesamt heil zurück zur Mein Schiff 4. St. Petersburg ist eine Reise wert, grad bei solch sonnigem Wetter wie wir es erleben durften.

Nächster Hafen: Helsinki (Finnland)

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Themenreise ‚Gesund & Munter‘ für TUI Cruises an Bord der Mein Schiff 4: Tag 4

Zum Start in den Ausflugstag in St. Petersburg startet Tobias mit nem Kurs Modern Tai Chi in der Arena bevor es mittags dann ‚raus geht‘.

Per Bus und zu Fuß geht es wie bereits bei Tobias erster Eventreise an Bord der Mein Schiff 2 (heutige Mein Schiff Herz) im August 2011 ins Stadtzentrum St. Petersburgs. Ab dem Schlossplatz spaziert Tobias mit den Gästen weiter über den Newski Prospekt, der Haupteinkaufsstraße, zur Admiralität sowie zur Isaak Kathedrale. Auf der anschließenden Busfahrt zum Schiff um die Festungsanlage Peter & Paul herum gibt es noch einen Fotostopp an der Blutskirche. Auf der Rückfahrt zum Schiff gibt St. Petersburg dann noch eine perfekte Darbietung Ihres alltäglichen Verkehrschaos. Geduld ist erforderlich.

Übernachtung in St. Petersburg (Russland)

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Themenreise ‚Gesund & Munter‘ für TUI Cruises an Bord der Mein Schiff 4: Tag 3

Als erstem Hafen läuft die Mein Schiff 4 heute zum strahlend blauen Himmel bei 23 Grad in Tallin ein.

Die Gäste vertreten sich nach einem Tag auf See im Großteil erstmal die Füße in den verwinkelten Kopfsteinpflaster-Straßen der inzwischen als Weltkulturerbe anerkannten Altstadt Tallins. Manch einer ist verwundert wie anstrengend Treppen und Anstiege zu erklimmen sind.

Zum Auslaufen startet Tobias mit den Kursen ‚Modern Tai Chi‘ in der Arena! Perfekter kann Wetter mit Sonne satt vom blauen Himmel und ruhiger See für einen Einstieg in diese asiatische Ganzkörperbewegug wohl garnicht sein. Morgen in aller Frühe folgt Kurs Nummer zwei für all die Gäste, die erst am Mittag zu Landausflügen starten werden, um motiviert und durchbewegt durch ihren Frühsport St. Petersburg zu erkunden. Berichte werden folgen !

Nächster Hafen : St. Petersburg (Russland)

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