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Setze oder lege Dich entspannt hin. Schließe Deine Augen, schalte ab und lasse Deine Gedanken schweifen. Erinnere Dich an schöne Momente und lächle Dir innerlich zu. Sammel so Kraft und starte erholt durch!  VOLLE KRAFT VORAUS!

Räume Dir zwei Quadratmeter Platz frei, ziehe Dir lockere bequeme Kleidung an, positioniere Dein Smartphone, Dein Tablet oder Notebook und sei dabei: ganz egal wo Du weltweit grad bist!

MODERN TAI CHI & HOME WORKOUT kannst Du allein, zweisam oder in einer Gruppe trainieren und mit mir durch individuelle Übungen sowie stetige Korrektur effektivieren. So erlangst Du am schnellsten Dein neues stabilisiertes und gestärktes Körpergefühl.

Immer montags, 2015-2100h, findet als Erweiterung und Vertiefung mein Online-Kurs MODERN TAI CHI statt. In diesen 45 Minuten trainieren wir die MODERN TAI CHI | Figuren und setzen Sie uns zur harmonisch fließenden MODERN TAI CHI | Form zusammen.

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Die aktuellen Folgen der Video-Workouts MODERN TAI CHI | XPRESS & HOME WORKOUT | XPRESS findest Du stets ab mittwochs unter www.fitcare.hamburg!

Sende mir Deine Rückmeldungen als Text, Foto & Video sowie Fragen zu meinem Angebot gern direkt an sprechstunde@fitcare.hamburg.

Aktuelles der Hamburger Senatskanzlei | http://www.hamburg.de/coronavirus

Aktuelles des Bundesgesundheitsministeriums | http://www.zusammengegencorona.de

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Lasst uns bei uns selbst beginnen und die Lage besonnen ernst nehmen, um uns selbst und unser Umfeld zu schützen 🙏

Perfekt geeignet ist mein Online-Kurs MODERN TAI CHI , da Du wenig Platz und keine spezielle Kleidung benötigst – Zuhause, im Büro, im Freien, auf Reisen!

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MODERN TAI CHI mit mir egal wo Du weltweit grad bist – über ZOOM werden wir verbunden sein 👍

In diesen 45 Minuten trainieren wir die MODERN TAI CHI | Figuren und setzen Sie uns zur harmonisch fließenden MODERN TAI CHI | Form zusammen!

Mit MODERN TAI CHI schlage ich Dir eine Brücke zur traditionellen asiatischen Tai Chi Philosophie. Durch den Einsatz unserer westlichen Logik können wir schnell deren Effekte selbst erspüren. Gesundheitliche Ungleichgewichte werden dabei durch fließende, harmonische Bewegungen sowie bewusstes Atmen ausgeglichen.

MODERN TAI CHI  kannst Du allein, zweisam, in einer Gruppe trainieren oder mit mir als Deinem Personal Trainer durch individuelle Übungen und meine stetige Korrektur intensivieren. So erlangst Du sehr schnell Dein neues stabilisiertes und gestärktes Körpergefühl.

Zusätzlich findest Du die aktuellen Folgen MODERN TAI CHI | XPRESS & HOME WORKOUT | XPRESS sowie meines Podcast #MalAbschalten stets ab mittwochs unter www.fitcare.hamburg!

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#WirBleibenZuhause #InBewegung – und zum Abschalten gibt es was auf Deine Ohren mit meinem Podcast

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#Wir BleibenZuhause #InBewegung und schalten auch ab mit Märchen in meinem Podcast:

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HomeOffice & Co – JETZT nochmal runter vom Sofa, zwei Quadratmeter Platz schaffen, stabilisieren, kräftigen und Dich nach dem ‚home workout | Xpress‘ WOHLFÜHLEN!

(c) 2020 www.fitcare.hamburg

Egal, ob Du dato im HomeOffice arbeiten musst, Dein Fitnesstudio bzw. Dein Sportverein gezwungener Maßen Ihr Angebot eingestellt haben:

JETZT nochmal runter vom Sofa, zwei Quadratmeter Platz schaffen, mit bewegen und Dich anschließend WOHLFÜHLEN!

Mit ‚home workout | Xpress‚ biete ich Dir die Möglichkeit quasi jederzeit und ohne, dass Du Trainingsequipment benötigst, Kräftigungstraining gegen Dein eigenes Körpergewicht üben zu können. Du benötigst nur zwei Quadratmeter Platz sowie einen festen Stuhl, Sofakante, Bettkante oder einen vergleichbaren festen Halt.

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JETZT WIRD ES ZEIT: #WirBleibenZuhause

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JETZT WIRD ES ABER ZEIT!!! In Zeiten von Corona sollten wir nicht in Panik verfallen, sondern mit offenen Augen & Ohren offen miteinander umgehen!

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Aktuelles vom Robert-Koch-Institut |http://www.rki.de

In Zeiten von Corona sollten wir nicht in Panik verfallen!

In Zeiten von Corona sollten wir nicht in Panik verfallen, sondern mit offenen Augen & Ohren offen miteinander umgehen!

Lasst uns bei uns selbst beginnen und die Lage besonnen ernst nehmen, um uns selbst und unser Umfeld zu schützen 😉

Aktuelle Infos der Senatskanzlei | www.hamburg.de/coronavirus

Aktuelle Infos des Robert Koch Instituts | www.rki.de

Aktuelle Infos zu Trainingsbedingungen | www.fitcare-professional-training.de/coronavirus

Eventreise ‚Modern Tai Chi & Gesundheitscoaching‘ an Bord der Europa 2 – Rückreise von der EUROPA 2

Rückreise nach Hamburg – von Teneriffa Süd direkt in die Hansestadt…

Diese Reise geht dort zuende, wo am 9. November 2019 meine Eventreise an Bord der EUROPA 2 über den Atlantk nach Miami gestartet ist: in Santa Cruz de Teneriffe! Damit schließt sich auch für die EUROPA 2 und Ihre Crew der Kreis der Reise rund um Südamerkia in diesem Winter. Vor dem Rückflug genießen wir noch einmal einen wundervollen Morgenservice an Bord bevor es entlang der Ostküste der Insel am Teide vorbei zum ‚Flughafen Teneriffe Sud‘ und ab dort direkt zurück in die Hansestadt nach Hause geht: ‚Reisen bildet, Reisen entspannt und Reisen lässt mich stets wieder auf Zuhause freuen und aufs Neue wertschätzen in welchem Umfeld ich dort leben darf!‘

webcam der Europa 2 | https://hlkf.panomax.com/ms-europa2

informationen | http://www.fitcare.hamburg

up2date sein | http://www.fitcare.blog

termin buchen | https://fitcare.youcanbook.me

Eventreise ‚Modern Tai Chi & Gesundheitscoaching‘ an Bord der Europa 2 – Las Palmas de Gran Canaria

Las Palmas – Sight-, Beach- & Trailjoggen mit Blick auf Wellenreiter

Las Palmas ist die Hauptstadt von Gran Canaria und damit die größte Stadt der Kanarischen Inseln. Sie liegt im nordöstlichen Teil der Insel in einer fantastischen Kulisse, die aus zwei Buchten und ihren wunderschönen Stränden besteht, dem Playa de las Canteras und dem Playa de las Alcaravaneras. Im Jahr 1478 gegründet, weist Las Palmas ein bedeutendes historisches und kulturelles Erbe auf, von dem sich viel im Stadtteil Vegueta findet. Vegueta ist das älteste Viertel der Stadt und gehört seit 1990 zum Welterbe der UNESCO. Der Hafen von Las Palmas zählt zu einem der bedeutendsten Häfen Europas, was der Stadt ein sehr weltoffenes Image verleiht und ist zugleich auch der wichtigste Wirtschaftsfaktor der Stadt. Die heutige Einwohnerzahl beträgt etwa 400.000. Las Palmas hat sich zu einer pulsierenden Stadt entwickelt, die vor spanischem Ambiente, spanischer Geschichte, Kultur und Kunst nur so übersprudelt. Dieses erlebend habe ich mich zum Sightjoggen durch die Altstadt aufgemacht. Anschließend Beachjoggend entlang der atemberaubenden Strandlandschaft und letztendlich Trailjoggen ein wenig wie eine Bergziege: ‚Heute nochmal nen Vorgeschmack auf unseren baldigen Frühling & Sommer Zuhause tanken!‘

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