Kategorie: cardioscan

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Starte jetzt mit mir durch, lasse uns LIVE oder ONLINE ZUSAMMEN TRAINIEREN und komme effektiv und wie Du magst in Dein Frühjahr 2021: Infos und Buchungen unter http://www.fitcare.hamburg oder per WhatsApp an 040 30639658.

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Gen Osten sind wir entgegen des Sonnenaufgangs am Morgen zurück in Hamburg mit der EUROPA 2 – nach dieser unter Corona-Bedingungen sehr perfekt organisierten, umgesetzten und betreuten Reise an Bord und mit den schwedischen Häfen, in denen an Land keine Maske getragen werden musste, da sich die Bevölkerung sehr auf Abstand halten eingerichtet hat…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI sicherlich bald wieder an Bord begeistern werde!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener ELFTER TAG AN BORD: wie ergeht es Dir zum Urlaubsende, wenn Du darüber nachdenkst wie lange Du fort gewesen bist – so wie real oder warst Du länger fort?

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Mit meinem Abschluss-Kurs MODERN TAI CHI sind wir zum Mittag angelaufen nach Helgoland mit der EUROPA 2 – bei absolut blauem Himmel & mit perfektem Sonnenschein bei recht milden Temperaturen sind wir den Vormittag gen Helgoland unterwegs und haben uns dann tendernd an Land gemacht, um dort nach besten Willen rundherum zu wandern, zu essen und unsere Seelen nochmals entspannen zu lassen…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI an Bord begeistert habe!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener ZEHNTER TAG AN BORD: welches Gefühl hast Du bereits an einem Urlaubsort erfahren, an den Du bis zu dem Moment ewig nicht gewesen bist?

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Bei Nebel sind wir heute nach Göteburg eingelaufen mit der EUROPA 2 – ich habe den Tag mit einem Kurs MODERN TAI CHI begonnen, bin danach entlang der Küstenlinie nach stadtauswärts & zurück sightgejoggt und habe mich am Nachmittag sightwalkend in die City auf gemacht, dort geschaut wie gut es mit dem Einhalten von Abständen zu Corona-Zeiten abgehen kann und etwas leckeres gegessen…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI an Bord begeistert habe!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener NEUNTER TAG AN BORD: es ist faszinierend finde ich zum xten mal in eine sehr geliebte Stadt zu kommen und trotz des schlechten Wetters die Schönheit, Offenheit und Liebe der Mitmenschen zu erleben. Wo hast Du dieses Gefühl bereits erlebt?

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In heftigem Nebel sind wir heute nach Malmö eingelaufen an Bord der EUROPA 2 – bevor ich mich vormittags zum Sightjoggen durch die Hafenregion entlang der Küste auf den Weg gemacht und am Nachmittag dann spazierend auch in der Stadt geschaut habe, was sich hier alles verändert hat und wie es unter Corona funktioniert…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI an Bord begeistert habe!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener ACHTER TAG AN BORD: hast Du schon mal in von Dir geliebten Regionen auf einmal ein anderes Bild zu dem Ort entdeckt?

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Heute zeigt sich Gotland mit perfektem Wetter vor der EUROPA 2 – am Vormittag bin ich durch und entlang der Stadt Visby gelaufen und anschließend durch die wundervolle Altstadt Visbys gewalkt, habe dort gegessen und bin entspannt zurück an Bord…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI an Bord begeistert habe!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener SIEBTER TAG AN BORD: in welchen Regionen weltweit hast Du bislang wundervoll entspannende Urlaubsmomente erlebt?

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Kalmar nach dem Tendern von der EUROPA 2 – gestartet binich an diesem herllich sonnigen Tag mit dem Tendern und habe mich dann zu Fuß auf den Weg gemacht und bin zuerst entlang der Küste und dann kreuz & quer durch die fantastische Kleinstadt gewalkt…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI an Bord begeistert habe!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener SECHSTER TAG AN BORD: was für einen Ort hast Du erstmals auf einer Urlaubsreise total uberrascht & als sehr genial empfunden?

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Versuche in Visby anzulegen auf der EUROPA 2 – sind ebenso wie die Variante B von der Ostseite Gotlands nicht geglückt und so haben wir einen wunderschönen Seetag erleben dürfen…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI an Bord begeistert habe!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener FÜNFTER TAG AN BORD: hast Du jemals auf einer Reise Deine Tagesziele nicht erreichen dürfen und bist dann drum herum gefahren?

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Danzig direkt vor der Westerplatte auf der EUROPA 2 – und diesen Tag habe ich mit erstmaligem Laufen nach einem halben Jahr begonnen und bin am Nachmittag kreuz und quer durch die Stadt gewandert…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI an Bord begeistert habe!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener VIERTER TAG AN BORD: wonach schaust Du beim Planen von Urlaubsorten jeweils gern?

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Seetag 1/3 gen Osten nach Danzig auf der EUROPA 2 – und den habe ich begonnen und beendet mit jeweils einem vollen Kurs MODERN TAI CHI…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI an Bord begeistert habe!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener DRITTER TAG AN BORD: wonach traäumst Du zu Deinen Urlaubsbeginnen jeweils sehr gern?

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Nord-Ostsee-Kanal-Passage gen Kiel auf der EUROPA 2 – und nachdem die Organisation abgeschlossen wurde habe ich mit meinem ersten Vortrag am frühen Abend begonnen…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI an Bord begeistert habe!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener ZWEITER TAG AN BORD : wie startest Du stets gern in Deine Urlaube?

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Anreise nach Hamburg auf die EUROPA 2 – und erleben wie Kreuzfahren mit Covid-19-Bedingungen abläuft…

… bevor ich mit GesundheitsCoaching, GesundheitsChecks und MODERN TAI CHI an Bord begeistert habe!

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Es war ein fantastischer, ruhiger und ausgeglichener ERSTER TAG AN BORD: Was denkst Du zum Kreuzfahren zu Covid-19-Zeiten?

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Bewegung bleibt auch in diesen LockDown-Zeiten ein wichtiger Punkt, um Dir selbst etwas Gutes zu tun! So langsam machen hie und da wieder Fitness-Studios und Sportvereine auf. Nach vier Monaten Nichtstun aufgrund des LockDown empfehle ich Dir jetzt allerdings nicht einfach wieder damit einzusteigen, womit Du aufgehört hast.

Deine Bewegung soll in Deinen Zeit-Rahmen & in Deinen Orts-Rahmen passen und Dir vor allem viel Freude bereiten!

Dazu können wir uns zweisam LIVE in der Hamburger Praxis in der Gertigstraße treffen! Dabei sprechen wir über Deine Bewegung, können Dein Ruhe-EKG checken und Dich direkt trainieren.

All dieses gelingt ebenso allerdings auch ONLINE über YOUTUBE, SKYPE oder ZOOM – also egal wo Du weltweit grad bist – und bewirkt bei allen TeilnehmerInnen genau das gleiche gute Körpergefühl!

Es ist nämlich nicht wichtig einfach nur etwas zu unternehmen, sondern jede(r) soll das für sich selbst in den eigenen Tagesablauf hinein passende Training so richtig und strukturiert durchführen, dass schnell ein noch besseres eigenes Körpergefühl dabei heraus kommt!

Lasse Dich sehr gern durch mich beraten, wie & vor allem womit und mit welchem Zeitaufwand Du selbst am besten durch diesen besonderen Winter kommen wirst!

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#WirBleibenZuhause #WirBleibenInBewegung#WirSchaltenMalAb


Perfekt geeignet für Deine Bewegung sind MODERN TAI CHI | XPRESS & HOME WORKOUT | XPRESS sowie mein Podcast #Mal Abschalten, da Du wenig Platz und keine spezielle Kleidung benötigst – Zuhause, im Büro, im Freien oder wieder auf Reisen!

Dann gehts hier direkt zu den gratis VideoWorkouts – Klicken, Mitmachen und Wohlfühlen!

1 JAHRES-FOLGE 52 – HOME WORKOUT | Xpress vom 17.3.2021

FOLGE 52 – MODERN TAI CHI | Xpress vom 17.3.2021

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Bewegung bleibt auch in diesen LockDown-Zeiten ein wichtiger Punkt, um Dir selbst etwas Gutes zu tun! So langsam machen hie und da wieder Fitness-Studios und Sportvereine auf. Nach vier Monaten Nichtstun aufgrund des LockDown empfehle ich Dir jetzt allerdings nicht einfach wieder damit einzusteigen, womit Du aufgehört hast.

Deine Bewegung soll in Deinen Zeit-Rahmen & in Deinen Orts-Rahmen passen und Dir vor allem viel Freude bereiten!

Dazu können wir uns zweisam LIVE in der Hamburger Praxis in der Gertigstraße treffen! Dabei sprechen wir über Deine Bewegung, können Dein Ruhe-EKG checken und Dich direkt trainieren.

All dieses gelingt ebenso allerdings auch ONLINE über YOUTUBE, SKYPE oder ZOOM – also egal wo Du weltweit grad bist – und bewirkt bei allen TeilnehmerInnen genau das gleiche gute Körpergefühl!

Es ist nämlich nicht wichtig einfach nur etwas zu unternehmen, sondern jede(r) soll das für sich selbst in den eigenen Tagesablauf hinein passende Training so richtig und strukturiert durchführen, dass schnell ein noch besseres eigenes Körpergefühl dabei heraus kommt!

Lasse Dich sehr gern durch mich beraten, wie & vor allem womit und mit welchem Zeitaufwand Du selbst am besten durch diesen besonderen Winter kommen wirst!

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#WirBleibenZuhause #WirBleibenInBewegung#WirSchaltenMalAb


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FOLGE 51 – HOME WORKOUT | Xpress vom 10.3.2021

1 JAHRES – FOLGE 52 – MODERN TAI CHI | Xpress vom 10.3.2021

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Seit daher beschäftigt uns Corona, belastet uns im Privaten wie auch Geschäftlichen und bringt unsere Bewegung fast zum Erliegen. Starte jetzt mit mir durch, lasse uns LIVE oder ONLINE ZUSAMMEN TRAINIEREN und komme effektiv und wie Du magst in Dein Frühjar 2021.

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Rückreise nach Hamburg – von Teneriffa Süd direkt in die Hansestadt…

Diese Reise geht dort zuende, wo am 9. November 2019 meine Eventreise an Bord der EUROPA 2 über den Atlantk nach Miami gestartet ist: in Santa Cruz de Teneriffe! Damit schließt sich auch für die EUROPA 2 und Ihre Crew der Kreis der Reise rund um Südamerkia in diesem Winter. Vor dem Rückflug genießen wir noch einmal einen wundervollen Morgenservice an Bord bevor es entlang der Ostküste der Insel am Teide vorbei zum ‚Flughafen Teneriffe Sud‘ und ab dort direkt zurück in die Hansestadt nach Hause geht: ‚Reisen bildet, Reisen entspannt und Reisen lässt mich stets wieder auf Zuhause freuen und aufs Neue wertschätzen in welchem Umfeld ich dort leben darf!‘

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Seit daher beschäftigt uns Corona, belastet uns im Privaten wie auch Geschäftlichen und bringt unsere Bewegung fast zum Erliegen. Starte jetzt mit mir durch, lasse uns LIVE oder ONLINE ZUSAMMEN TRAINIEREN und komme effektiv und wie Du magst in Dein Frühjar 2021.

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Las Palmas – Sight-, Beach- & Trailjoggen mit Blick auf Wellenreiter

Las Palmas ist die Hauptstadt von Gran Canaria und damit die größte Stadt der Kanarischen Inseln. Sie liegt im nordöstlichen Teil der Insel in einer fantastischen Kulisse, die aus zwei Buchten und ihren wunderschönen Stränden besteht, dem Playa de las Canteras und dem Playa de las Alcaravaneras. Im Jahr 1478 gegründet, weist Las Palmas ein bedeutendes historisches und kulturelles Erbe auf, von dem sich viel im Stadtteil Vegueta findet. Vegueta ist das älteste Viertel der Stadt und gehört seit 1990 zum Welterbe der UNESCO. Der Hafen von Las Palmas zählt zu einem der bedeutendsten Häfen Europas, was der Stadt ein sehr weltoffenes Image verleiht und ist zugleich auch der wichtigste Wirtschaftsfaktor der Stadt. Die heutige Einwohnerzahl beträgt etwa 400.000. Las Palmas hat sich zu einer pulsierenden Stadt entwickelt, die vor spanischem Ambiente, spanischer Geschichte, Kultur und Kunst nur so übersprudelt. Dieses erlebend habe ich mich zum Sightjoggen durch die Altstadt aufgemacht. Anschließend Beachjoggend entlang der atemberaubenden Strandlandschaft und letztendlich Trailjoggen ein wenig wie eine Bergziege: ‚Heute nochmal nen Vorgeschmack auf unseren baldigen Frühling & Sommer Zuhause tanken!‘

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Santa Cruz de la Palma – Sight-, Trail- & Beachjoggen in der Gischt

In Form eines Herzens liegt die rund 700 Quadratkilometer große Insel am westlichen Rand des Kanarischen Archipels. Beim Anlaufen bietet sich uns vom Schiff ein anderer Anblick: Als mächtiger Scherenschnitt erhebt sich die Insel abrupt aus dem Atlantik und vom Seeniveau aus wirken die bis zu 2.500 m hohen Gebirgszüge noch imposanter. La Palma ist, ebenso wie unsere anderen Ziele auf den Kanaren, vulkanischen Ursprungs. Vor etwa 20 Millionen Jahren stieg die Insel mit einer gewaltigen Eruption aus dem Ozean auf. Der Vulkanismus hat Geografie, Flora und Fauna sowie das Leben der Menschen hier immer bestimmt. Heute schlummern die Vulkane. Der letzte Ausbruch war 1971. Für mich ging es joggend zunächst durch die wunderschöne Kleinstadt mit ihren bunten Fassaden und Holzbalkonen, vorbei an einem Nachbau der ‚Santa Maria‘, mit der Christoph Columbus 1492 in die neue Welt aufgebrochen war nach seinem Zwischenstopp hier auf La Palma. Entlang der Steilküste gen Norden über Stock und Stein folgte dann erfrischendes Trailjoggen in der Gischt des Meeres und kurz vor Rückkehr zur EUROPA 2 nochmal am schwarzen Strand Beachjoggen: ‚Vulkanismus, hohe Berge, grüne Palmen, viele Sukkulenten und Geschichte en bloc!‘

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Arrecife – 13.5 km Sight- & Beachjoggen und alte Bekannte wiedersehen

Zum Sonnenaufgang legen wir in Arrecife auf Lanzaraote an und sind somit zurück in Europa! Zugegeben einem etwas anderen Europa als wir es am 18. Februar verlassen haben. Wir haben inzwischen viel gesehen, Zeit auf dem Meer verbringen dürfen und dabei kulturelle, künstlerische, menschliche, emotionale wie auch verwundernd oder gar erhellende Momente erlebt. Zuhause wich dabei wie stets an Bord immer weiter in den Hintergrund. Wir haben immer mehr zum ‚Wellnessen im Hier und Jetzt‘ zurück gefunden und zunehmend Nachrichten außen vor gelassen. Das ist meiner Überzeugung nach auch genau richtig! Ich bin bei strahlend blauem Himmel und 24 Grad mit Sight- und Beachjoggen gestartet und habe dabei neben den Veränderungen hier im Ort auch eine alte Bekannte wieder getroffen: Die ehemalige Mein Schiff 1, auf der ich erstmals im November 2011 eine Eventreise ‚Modern Tai Chi‘ anbieten durfte, liegt hier neben unserer EUROPA 2. Als MARELLA EXPLORER ist sie jetzt für Thomas Cook Cruises unterwegs. Danke für all die Seemeilen und entdeckten Orte zwischen Singapur und Bridgetown wie auch den Kanaren und Spitzbergen mit der alten Mein Schiff 1: ‚Mit Eventreisen Modern Tai Chi & Gesundheitscoaching bewegt die Welt entdecken!‘

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Seetag 9/9 – Kurz vor Europa nochmal Kurs, Workshop & Coaching!

Der letzte Seetag zurück nach Europa startet nochmal mit dem Kurs ‚Modern Tai Chi‘ in inzwischen fester Gruppe und wir genießen das während dieser Reise erarbeitete Bewegungsgefühl, denn wider der ersten Befürchtungen, hat es doch jeder erlernen können. Nun geht es sicher an Land zurück, um dort ‚an seinem eigenen Tai Chi‘ weiter zu arbeiten! Anschließend folgten nochmal Gesundheits-Coachings, in denen wir die erarbeiteten Erfolge dieser Reise heraus gearbeitet haben: ‚mehr Ausdauer, mehr Stabilität, mehr Balance beim alltäglichen Bewegen bieten bessere Sicherheit sich fortlaufend mehr selbst zu bewegen und körperlichen Problemen entgegen zu arbeiten!‘ Zum Schluss dann der Abschlussworkshop ‚Modern Tai Chi‘, in dem wir nochmal an Details der Spannkraft bei und Übergange zwischen den einzelnen Figuren der neunfigurigen Modern Tai Chi Form gearbeitet haben: Wie versprochen, gebe ich jedem Teilnehmer dieser Eventreise sein persönlichstes Reisesouvenier mit nach Hause – ‚Modern Tai Chi als Bewegungstraining für überall, jederzeit und einfach wohltuend!‘

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Seetag 8/9 – Gen Nordosten mit Kurs und Coachings: Europa voraus!

Nach zwei Tagen auf den Kapverden geht es heute weiter auf See gen Nordosten. Dazu starteten wir ausnahmsweise mit dem Kurs ‚Modern Tai Chi‘ im Studio, da die Winde es nicht erlaubten auf dem Außendeck den Tagesbeginn aktiv zu genießen. Es folgten Coachings sowie ein Kurs ‚Golf-Fitness‘ bis hin zu einer Premiere für mich bei Hapag-Lloyd Kreuzfahrten: ‚Schwimmtechnik-Training im Pool‘ im Personal Training. Dazu wird es insgesamt langsam zwar ‚kälter‘, die See bewegter, aber dennoch lassen wir uns nicht davon abhalten, unsere Seele weiter baumeln zu lassen, zu entspannen mit Blick hinaus zum Horizont rundherum und das Bordleben auf der Europa 2 rundum zu genießen: ‚Reisen ist für mich das wertvollste vorstellbare Geschenk!‘

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Santa Maria – 11 Kilometer Beachwalken am endlosen Sandstrand auf Sal

Mal wieder Sal, die nördlichste der Kapverdischen Inseln: stets lohnenswerter Shuttle in die südliche Stadt Santa Maria! Von der Tenderstation im Fischerdorf Palmeira geht es vorbei am Internationalen Flughafen und diversen sogar seit dem letzten Mal neu entstandenen Urlaubsressorts. Im Ortskern ist eine durch EU-Gelder unterstützte Fußgängerzone mit kunterbunten Geschäften von Beauty, über Restaurants sowie Bars bis hin zu landestypischen Handwerkprodukten entstanden. Dem Trubel den Rücken kehrend schlage ich den Weg zum Strand und am endlos scheinenden Sandstrand gen Leuchtturm ‚Farol da Sinó‘ ein. Es wird immer einsamer, vereinzelt kiten Einwohner oder versuchen sich Touristen im Surfen oder Kiten. ‚Es ist fantastisch sich hier den Wind um die Nase wehen lassen zu können und barfuß am einsamen Strand sich sowie seinen Gedanken freien Lauf lassen zu können!‘